A alimentação é parte fundamental do nosso dia a dia, certo? Por isso, é importante termos consciência do tipo de alimento que comemos, principalmente se precisamos desempenhar atividades que requerem atenção, como os estudos.
Para se ter ideia, o consumo de nutrientes adequado é essencial para garantir energia e o funcionamento do organismo, o que inclui as funções cognitivas. Sendo assim, as atividades cerebrais são influenciadas diretamente, uma vez que os índices de concentração aumentam, facilitando a capacidade de reter as informações.
Desse modo, é importante seguir algumas recomendações. Entre elas estão as dicas do Ministério da Saúde que, em 2014, publicou o Guia Alimentar para a População Brasileira. Nesse manual, são estabelecidas algumas dicas de alimentação, como:
- Preferir alimentos in natura ou minimamente processados como base para a alimentação;
- Óleos, gorduras, sal e açúcar precisam ser usados apenas para temperar e preparar as refeições;
- Os alimentos processados (como queijos, pães e compotas de frutas) devem ser consumidos em pequenas quantidades.
- Evitar alimentos ultraprocessados, já que são nutricionalmente desbalanceados.
Além da alimentação, exercícios também são muito importantes
Ao estar bem alimentado, nos tornamos mais aptos para praticar diferentes atividades. Por conta disso, vale ressaltar que os exercícios físicos também devem fazer parte da sua rotina, sempre que possível.
Além de ajudarem no condicionamento, essas atividades também colaboram no aperfeiçoamento de concentração e fixação de conteúdos. Quem pratica exercícios físicos, desenvolve o raciocínio lógico e a memória, aprimorando reflexos e o foco em determinada ação.
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Colégio TGM
O Colégio Teresa Gil de Moura, desde a sua fundação em 1996, tem a missão de oferecer às crianças e adolescentes, uma educação de qualidade. Portanto, visamos sempre a formação de indivíduos aptos a exercitarem a cidadania com senso crítico utilizando o poder de análise, o questionamento e iniciativa que lhes capacite a enfrentar os desafios da vida em sociedade.
Isso se deve à maneira como a escola acolhe cada um de seus alunos: com carinho, respeito e estímulos particularidades inerentes a cada ser humano. O relacionamento escola x família desenvolvido com os familiares do estudante permite ao colégio conhecer um pouco do cotidiano do aluno e isso faz enorme diferença no aprendizado. Conheça mais sobre o TGM acessando nosso site e Facebook.
